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9博体育多吃蒸菜身体好推荐5道家常做法清淡营养好吃不上火

发布时间:2024-05-02 18:53:31    浏览:

  9博体育这道粉蒸排骨是我们家餐桌上的常客,几天不吃就嘴馋,味道超级赞,一根根排骨裹满软绵的米粉,入口柔软,香味浓郁但又不油腻,我想没有人会拒绝这样的美味吧。

  1、一个土豆和一个红薯洗净去皮,切成滚刀块。姜切末,葱切段备用。打底配菜可以用土豆、红薯,也可以用老南瓜,根据自己的喜好来搭配即可。

  2、排骨斩块,清洗干净,加白糖、郫县豆瓣酱、老抽、花椒面、葱段、姜末、醪糟和少量鸡精,抓匀。倒入蒸肉米粉拌匀,使每块排骨都能均匀地裹上米粉,腌制半小时。

  3、排骨取出装入碗中,腌制排骨剩下的调料中倒入切好的红薯和土豆块,加入少许葱白、姜末、鸡精、盐、水和少许蒸肉米粉,拌匀。

  4、拌好的土豆和红薯块取出摆放在盘底,再依次将排骨摆放在表面,放入蒸锅中,水开后转中小火,蒸90分钟左右,至排骨软烂,出锅撒上葱花点缀提色即可。

  作为梅干菜的忠实粉丝,它的每一种做法我都爱,而这道毛豆梅菜蒸鸡翅算得上最喜欢的了,梅干菜的咸香,毛豆的清香,再搭配鸡翅的鲜香,这口感和味道有谁不喜欢‬?

  1、鸡翅洗净,擦干表面水分9博体育,加入料酒、生抽、盐、蚝油和姜丝,腌制半小时左右9博体育。

  2、梅干菜洗净,用温水浸泡15分钟,再次清洗几遍,捞出沥干水分,切成1cm长的小段;大蒜切片,干辣椒切段备用;

  3、毛豆去壳,剥出毛豆仁;锅内倒水,加入一小勺食盐,水开后倒入毛豆仁焯水半分钟,这一步可帮助去除豆腥味;

  5、腌制好的鸡翅依次均匀地摆放在毛豆仁上,水开后,放入蒸锅中大火蒸20分钟;

  这道菜不仅具有很好的仪式感,口感更是非常独特美味,香菇自带的鲜香在烹饪过程中慢慢与鹌鹑蛋的鲜味融合,营养也是非常的丰富,是一家老小都爱的美食。

  1、香菇洗净去蒂,装盘;鹌鹑蛋去壳,将蛋液依次倒进处理好的香菇盖内;水开后,放入蒸锅中大火蒸10分钟,盛出;

  4、将蒸制过程中产生的香菇汁水倒入锅中,若汤汁不多,可加少许开水,煮开后加入准备好的料汁和水淀粉,熬好后关火,用勺子将芡汁淋在鹌鹑蛋上,撒葱花点缀即可;

  四月的蚕豆正是当季的时候,价格便宜,又非常鲜嫩。这道粉蒸蚕豆将蚕豆粉糯的口感展示地淋漓尽致。

  1、新鲜蚕豆去壳,剥出蚕豆仁,土豆去皮切滚刀块,蚕豆仁和土豆块洗净,晾干水分,装入碗中备用;

  3、少量多次地倒入蒸肉米粉,不断地抓拌,使土豆和蚕豆表面都能均匀地裹上一层薄薄的米粉;

  4、拌好的土豆和蚕豆装入盘中,水开后放入蒸锅中,大火蒸20分钟左右出锅,撒上葱花即可开吃。

  春天的很多蔬菜都可以采用蒸的烹饪方式来制作,但我唯独最爱这道粉蒸茼蒿,它清新又粉糯的口感,是我对春天最大的期待。

  1、茼蒿去掉老的杆茎部分,只使用顶尖的嫩叶部分来做这道菜,洗净沥干水分备用;

  2、茼蒿叶放入碗中,加2勺食用油拌匀9博体育,再少量多次地加入面粉和玉米面拌匀,使每一片叶子表面都沾上一层薄薄的粉就可以了;

  3、蒸笼屉的表面刷一层薄薄的油,处理好的茼蒿叶依次平铺在蒸笼屉上,水开后放入锅中,大火蒸5分钟左右;

  5、时间到了,立即关火,用筷子将茼蒿叶快速挑散,以免粘连。接着,沾上蘸料就开始美美地吃吧。

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