9博体育原标题：秋冬季节就要吃蒸菜，精选4道蒸菜的做法，鲜香美味，清淡少油，好吃不上火！

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　　蒸菜是利用水蒸气把食物蒸熟，包括鸡鸭鱼肉、蔬菜、海鲜等，它能最大限度的保留食物营养，清淡不油腻，格外受欢迎。

　　①、准备一条新鲜的鲈鱼，让商家帮忙处理干净，回到家清洗干净，沿着鱼骨的位置，切上一刀，但不要切断，舀入少许的料酒，腌制一会儿，盘子底部垫葱姜丝，放入鲈鱼，水烧开后倒计时，大概8分钟即可，蒸过头会影响口感，鱼肉口感发柴。

　　②、葱丝提前用温水泡一泡，增加葱香味，捞出放在鱼身上，淋入热油激发出香味，再淋入两勺蒸鱼豉油，就可以上桌开吃了，鱼肉鲜嫩，口感细腻，颜值高，没有腥味。

　　①、八宝饭一道特色传统的蒸菜9博体育，主要食材为糯米、红糖和红枣，在宴席上经常出现，八宝饭的寓意很好，十分受到食客的喜爱，碗中铺一层保鲜膜，放入红枣、干果、青红丝之类的辅料，再舀入2勺红糖，少许豆沙，用糯米填满，糯米提前泡一泡。

　　②、起锅烧水，把碗放入笼屉中，大火5分钟转成小火，蒸50分钟左右 ，时间越久，口感越软烂，搭配方法很简单，放自己喜欢的食材就行，最后把它倒扣在盘子里，就可以开吃了，色彩绚丽，软糯香甜。

　　①、准备二斤新鲜的排骨，浸泡血水之后，冲洗干净，控干多余的水分，尽量用新鲜的，别用冷冻的，舀入1勺老抽9博体育，2勺生抽，1勺蚝油，1勺腐乳汁，少许的白糖、五香粉和鸡精，下手抓拌均匀，腌制一会儿。

　　②、蒸肉米粉网上有卖的，自己炒比较麻烦，把米饭倒进来，继续搅拌均匀，因为有酱汁在表面，米粉很容易就粘连在一起了，继续腌半个小时，腌一腌更入味儿。

　　③、准备一个盘子，盘子底下铺上鱼头、红薯或南瓜都行，切成薄片铺底，上面放排骨，加入足够的清水，大火煮开转中火，继续蒸45分钟，出锅撒葱花，酥烂鲜香。

　　①、盆中打入4个鸡蛋，用筷子充分搅拌均匀，搅拌的过程中，加入少许的温水，一起搅拌开来，接着再用滤网过滤一遍，盖上一层保鲜膜，用牙签扎出小孔洞，大火蒸15分钟，关火再焖3分钟，即可端出来。

　　②、起锅烧油，油热倒入葱姜末爆香，接着倒入肉末，翻炒上色，调味放生抽、老抽、蚝油和白糖9博体育，淋入小半碗淀粉水，等汤汁黏稠，即可出锅，倒在鸡蛋羹上，美味即成。

　　蒸菜既可以用于食材的加工，还可以用于半成品的加热，十分的方便，没有油烟，还能保存食物的营养。